🍽️ Des recettes savoureuses et 100 % compatibles FODMAP
Le régime FODMAP n’est pas synonyme de frustration ou de plats fades. Au contraire ! Tu peux cuisiner facilement des repas gourmands, variés et digestes, en évitant simplement certains ingrédients.
Sur cette page, découvre toutes nos catégories de recettes pour t’inspirer au quotidien.
🧭 Explore nos recettes FODMAP par catégorie
🍞 Petit-Déjeuner
Des idées simples et rassasiantes pour bien démarrer la journée sans déclencher tes symptômes digestifs.
🥗 Déjeuner
Des repas équilibrés, parfaits à emporter ou à déguster chez soi. Rapide, sain et low FODMAP.
🍝 Dîner
Des plats réconfortants et faciles à digérer pour bien terminer la journée. Soupe, poisson, légumineuses tolérées…
🍰 Desserts
Oui, on peut se faire plaisir avec des desserts sans FODMAP ! Gâteaux, compotes, crèmes maison…
🥜 Snacks
Barres, encas, idées à emporter : le grignotage peut aussi être FODMAP-friendly.
🌱 4.6 Recettes Véganes
Des plats sans ingrédients d’origine animale, adaptés à la fois au régime FODMAP et au mode de vie végétalien.
🎉 Recettes pour fêtes
Noël, Ramadan, Pâques… toutes les occasions spéciales avec des recettes festives FODMAP.
🧑🍳 Des recettes testées et validées
Toutes nos recettes sont conçues pour :
- Être faciles à suivre
- Utiliser des ingrédients simples
- Éviter les erreurs FODMAP fréquentes
- Réduire les symptômes du SII ou de la colopathie fonctionnelle